アリアナさくらは太った?痩せた?ダイエット方法や食事制限について

アリアナさくらの体重変動とモデルとしての挑戦

アリアナさくらは太った？

アリアナさくらちゃんといえば、ViVi専属モデルとして知られていますが、過去に「太った？」という噂が飛び交った時期がありました。SNSでも自身が「5キロ太りました」と投稿して話題になりましたよね。モデルとして活動する彼女にとって、体重管理は大きなテーマ。では、実際にどのような体重変動があったのでしょうか？

過去の体重変動

さくらちゃんが「太った」と言っていたのは、2年前の2021年頃。彼女自身がSNSで「5キロ太った」と報告していました。特に注目を集めたのは、彼女が出演していた恋愛リアリティ番組「虹とオオカミには騙されない」に出ていたときのことです。同じ年齢層の仲間と楽しい時間を過ごしていたこともあり、食事や生活習慣に変化があったようです。

「思春期の間はどうしても体型が変わりやすい時期ですし、特に高校生の時は食欲が旺盛で…」と語っていたこともありました。10代後半から20代にかけての時期は、誰にとっても体型の変化が大きくなる時期ですが、モデルという職業上、さくらちゃんもその影響を受けやすかったようですね。

太ったと言われた時期のエピソード

「5キロ太った」というSNS投稿をしていたさくらちゃんですが、そのエピソードも面白いんです。さくらちゃんが高校生だった当時、彼女の活動範囲は大きく広がり、モデルとしての仕事も増えていました。撮影現場やイベントでのスケジュールが忙しい中、同年代の友達や恋愛番組の影響もあり、ついつい食べ過ぎることが多くなったようです。

そんな中でも、彼女は「高校生活の中で、楽しい時間を過ごすことが自分にとって大切だった」と話しています。友人たちと過ごす時間や食事が彼女にとってリラックスできる瞬間だったことが伝わってきますね。

太った理由とその後の変化

さくらちゃんが体重の変化を感じた理由には、忙しさや生活リズムの変化が関係していたとされています。特にモデル業や恋愛番組の撮影では、不規則な生活が続きやすく、これが体重の増加に繋がったようです。

しかし、彼女はその後しっかりと体型を戻すためにダイエットに挑戦しました。SNSでの投稿を見ると、たった数ヶ月で「すっきりとした顔立ち」に戻っており、その努力は見事に実を結んでいます。彼女の意志の強さが伝わってきますね。

アリアナさくらのダイエット方法と食事制限の実態

アリアナさくらのダイエット方法とは？

さくらちゃんが体重を戻し、見事にスリムな体型を維持している秘密は、驚くほどシンプルなダイエット方法にありました。よくある過激な運動や極端な食事制限ではなく、彼女が実践しているのは「少しの工夫」で、無理なく痩せられることを重視しているんです。

まずさくらちゃんが取り入れているのが、日常生活の中での軽い運動。これが彼女の体型維持に欠かせない要素となっています。具体的には、一駅歩くとか、自転車で散歩するといった、誰でも簡単に取り入れられる運動が中心です。

「本格的なジムトレーニングやランニングじゃなくても、一駅分歩いたり、ちょっと動くだけで痩せるんだよね」と彼女自身が語っています。要するに、ハードな運動よりも、日々のちょっとした活動がダイエットには効果的だということです。

水分補給の習慣化

さらに、さくらちゃんが強調しているのが水分補給。これも体型維持に役立つ重要なポイントです。

「喉が渇く前に水を飲むのを習慣にしてる」と、さくらちゃんは語っています。水分をこまめに摂ることで代謝を上げ、体に溜まりがちな老廃物を排出することができるのだとか。特にモデルという職業では、むくみや体重増加のリスクが常にあるため、体内の循環を良くするためにも水分補給は欠かせません。

彼女の生活スタイルを真似して、少しずつ運動を取り入れたり、喉が渇く前に水を飲むことを習慣化すれば、健康的に体重をキープできるかもしれませんね。

筋トレの強化

ここで注目なのが、さくらちゃんが最近になって取り組んでいる筋トレです。彼女はSNSで「筋トレ強化中」と投稿し、ファンからも応援の声が集まっています。

筋トレといっても、さくらちゃんのやり方は「無理なく続けられること」にフォーカスしています。自分のペースで少しずつ筋力を鍛え、体型を引き締めているとのことです。これにより、体のラインがよりスラッと引き締まり、モデルとしてのスタイルがさらに際立っています。

厳しい食事制限はしない

驚くことに、さくらちゃんは厳しい食事制限を行っていません。多くのモデルがストイックな食生活を送る中、さくらちゃんは「食べたいものはしっかり食べる」というスタンスを保っています。

SNSには妹さんと一緒にラーメンを楽しんでいる様子や、マクドナルドで食事を楽しんでいる写真も投稿されており、彼女が食事を楽しむことに対してオープンな姿勢であることがわかります。地方のイベントや撮影で訪れた先では、ご当地の名物を楽しんでいることも多いようです。

「好きなものを食べる時は、その分運動でバランスを取る」というさくらちゃんの考え方は、ストレスなく体型を維持するためのコツかもしれません。無理に食事を我慢するのではなく、楽しくバランスを保つことが彼女の成功の秘訣です。

食べすぎたときの対策

とはいえ、さくらちゃんも食べ過ぎてしまった時には対策をとるそうです。特に「美味しいものがたくさんあって食べ過ぎちゃうこともあるけど、そんな時は周りのサポートを借りてリカバリーしてる」とコメントしています。

例えば、食べ過ぎた後はマネージャーさんのサポートを受けながら運動を少し強化したり、お菓子を一時的に控えるなどの対策を取っているとのことです。彼女はこれを「メリハリをつけた食生活」と表現しています。

2023年10月1日には、自身のSNSで「最近は運動を少し増やしてお菓子を控えてるよ」と投稿し、ファンからも大きな反響を呼んでいました。このように、彼女は必要に応じて食生活や運動量を調整する柔軟さを持っており、それが長期的な成功につながっているようです。

アリアナさくらが実践する日常的な体型維持の取り組み

気軽に取り組めるダイエットのコツ

これまで見てきた通り、アリアナさくらちゃんは無理なく取り入れられる運動や食事の工夫で、日常的に体型をキープしています。彼女のスタイル維持に欠かせないもう一つの大切な要素は、「少しの工夫を継続すること」。どんなにシンプルな取り組みでも、続けることが大切だと語っています。

たとえば、彼女は「日常の中でできる軽い運動」を積極的に取り入れています。先ほども触れましたが、これには一駅分歩く、自転車に乗って散歩するなど、取り入れやすい運動が中心です。毎日少しずつでも体を動かすことが、さくらちゃんの体型維持に大きく貢献しているのです。

また、最近は筋トレも強化中とのこと。SNSでは「筋トレ強化中！」と投稿し、ファンからの応援メッセージも集まっていました。さくらちゃんは、無理なく続けられる範囲で筋力を鍛え、体型を引き締めているようです。これも、モデルとしての美しいスタイルを維持するための大切なステップになっています。

メンタルの重要性：ポジティブな姿勢でダイエットを楽しむ

もう一つ忘れてはいけないのが、メンタルの管理です。ダイエットや体型維持にはストレスがつきものですが、さくらちゃんは無理をしない範囲で食べたいものを楽しむというスタンスを貫いています。

彼女が強調しているのは、「食べたいものはしっかり食べる、でも食べ過ぎたらその分運動でバランスを取る」というバランス感覚です。このアプローチにより、食事に対して過度なストレスを感じることなく、楽しく体型をキープしています。過度な制限や厳しいルールを設けるのではなく、無理なくできる範囲で取り組む姿勢が、彼女のダイエット成功の鍵と言えるでしょう。

また、さくらちゃんは「目標を持つこと」がモチベーション維持に重要だと語っています。モデルとしてのキャリアを積み重ねていく中で、彼女は理想とする体型や目標を明確に持っており、その目標に向かって努力を続けています。彼女のこの姿勢は、多くのファンに勇気を与えており、ポジティブなメンタルと目標設定が、長期的な体型維持には不可欠だと教えてくれています。

プロ意識を持ちながらも、メリハリをつける工夫

さらに、さくらちゃんはプロのモデルとして、時にはメリハリをつけた食事制限を取り入れています。食べ過ぎた時や体重が増加した際には、すぐに対応するために周囲のサポートを借りることもあるそうです。特にマネージャーさんと連携しながら、食事内容を見直したり、運動量を増やしたりといった取り組みを行っているとのことです。

SNSでは、「最近はお菓子を控えて、少しずつ運動量を増やしてるよ」といった投稿もあり、彼女のダイエットへの取り組み方がわかります。厳しく制限するのではなく、必要な時に対策を取る「メリハリ」を大切にしているんですね。これも、無理なく長く続けられるダイエットの秘訣なのかもしれません。